Hitteprotocol

Hete zomers komen steeds vaker voor in Nederland. Warm weer kan heerlijk zijn. Maar als de temperatuur lang boven de 25°C blijft, is het voor veel mensen te warm. Om gezondheidsklachten te voorkomen, is het verstandig om u voor te bereiden.

Tips om uw woning koel te houden

Hieronder leest u tips om uw woning koel te houden.

Zonwering

Uw woning warmt snel op door zonlicht via de ramen. Daarom is het belangrijk om goede zonwering te hebben. Zonwering aan de buitenkant van het huis werkt beter dan bijvoorbeeld uw gordijnen dicht doen.

Groen in de omgeving

Heeft u een tuin? Zorg dan voor zoveel mogelijk groen en zo weinig mogelijk tegels in uw tuin. Hierdoor warmt het rond uw huis minder snel op. Ook koelt het daardoor ‘s nachts sneller af. Plant een boom of grote struik vlak bij het huis, zodat u schaduw op uw gevel krijgt.

Ventileren

Ventileer vooral als het buiten koeler is dan binnen. Zet ’s avonds, ’s nachts en in de vroege ochtend ramen en deuren open. Pas dan wel op dat onwelkome gasten niet zomaar de woning in kunnen komen. Is het buiten warmer? Houd ramen en deuren dan juist dicht.

Ventilator of airco

U kunt ook overwegen om een ventilator of airco te kopen. Zo’n hulpmiddel maakt het makkelijker om uw huis koel te houden. Een ventilator verbruikt minder energie en bevat geen koudemiddel. Gebruikt u toch een airco? Let er dan op dat u de temperatuur niet te laag instelt. Een paar graden lager dan de buitentemperatuur is vaak al voldoende.

Hulp bij aanpassingen

Woont u in een huurwoning? Of kunt u de bovenstaande aanpassingen niet doen aan uw woning of tuin? Schakel dan hulp in. Neem contact op met uw verhuurder en kijk wat zij kunnen betekenen. Ook kunt u terecht bij welzijnsorganisatie MeerVoormekaar. Zij kunnen u helpen met het vergroenen van de tuin en het onderhoud. U kunt hen bereiken via de website van MeerVoormekaar (Deze link gaat naar een externe website) of het telefoonnummer 024 641 8459.

Tips voor verkoeling buiten uw eigen woning

Sommige mensen kunnen geen verkoeling vinden in hun eigen huis of wijk tijdens een hittegolf. In de gemeente zijn er een aantal locaties waar u kunt binnenlopen om af te koelen:

Controleer vóór je vertrek altijd de actuele openingstijden.

Kunt u niet zelfstandig reizen? Dan kunt u gebruikmaken van de vervoersdienst Plusbus. Aanvragen van een rit kan op werkdagen tussen 8.30 en 12.00 uur via telefoonnummer 0487 2000 19. De vrijwillige chauffeurs halen u thuis op en brengen u ook weer netjes terug.

Tips tijdens een hittegolf

Hieronder leest u wat u kunt doen tijdens een hittegolf.

Drink voldoende

Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, ook als u geen dorst heeft. U drinkt te weinig als u minder plast dan normaal of als de urine donker van kleur is. U verliest ongemerkt ook veel vocht door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.

Houd uzelf koel

Draag lichte, dunne kleding. Blijf in de schaduw en zoek verkoeling onder een schaduwdoek, boom of bij het water. Neem een (voeten)bad of douche. Beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12.00 en 18.00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond om boodschappen te doen of te wandelen.

Houd uw woning koel

Gebruik zonwering, ventilator of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg ook voor ventilatie, door ventilatieroosters open te houden en ramen en/of deuren te openen. Dat doet u het beste wanneer het buiten koeler is. Bijvoorbeeld in de avond, nacht of in de ochtend.

Zorg voor elkaar

Let extra op mensen in uw omgeving die uw hulp kunnen gebruiken. Dat is vooral belangrijk tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgers weg kunnen zijn.

Het RIVM wijst erop dat het aanhoudend warme weer vooral een gezondheidsrisico is voor ouderen, chronisch zieken en mensen met overgewicht. Dit geldt ook voor mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen. Zij hebben op warme dagen meer aandacht van anderen nodig om voldoende te drinken en koel te blijven. Kinderen zijn kwetsbaar voor hitte omdat ze zelf niet altijd iets kunnen doen tegen oververhitting (zoals een ventilator aanzetten of iets te drinken halen).