Bendefit in de Wijk: gezellig én gezond
22 juli 2024
Het kost je maar een uurtje per week. Wat je ervoor terug krijgt? Meer uithoudingsvermogen, sterkere spieren, maar ook gezelligheid met je buurtgenoten. Voor niks. Lekker meedoen dus, met Bendefit in de Wijk.
Dit beweeguur startte november 2023 in de Beweegtuin aan de Burgemeester Bruinemanstraat in Druten. Wie wil, kan elke donderdag om 10 uur aansluiten. Dat deden ook Sjaak van Teefelen en Ria Koppers (allebei 75). “Sporten is echt niet mijn ding”, zegt Ria. “Maar dit vind ik wél leuk. Mijn buurvrouw gaf me de tip om een keer te gaan kijken. En ik heb daarna nooit meer overgeslagen.”
Ook Sjaak kwam bij de groep na een tip van een kennis. Hij was altijd recreatief wielrenner, maar zocht eens iets anders. “Je krijgt hier onder begeleiding van een deskundige fijne oefeningen. En het is vrijblijvend, niks moet. Dat spreekt me erg aan.”
Die deskundige is Lucien Thissen, gepensioneerd fysiotherapeut. Vanuit zijn kennis leidt hij het beweeguurtje. Alle spiergroepen worden aangepakt, met oog voor ieders mogelijkheden. Lucien: “Het is voor alle niveaus, als je kan lopen kan je meedoen. De oefeningen zijn niet alleen goed voor je lichaam. Je brein wordt ook uitgedaagd, omdat je moet letten op je coördinatie, maar tegelijk ben je bezig met een praatje bijvoorbeeld. Die verschillende taken houden je brein fit.”
Als iedereen tegelijk zou komen, bestaat de groep al uit meer dan 30 personen. “Tijd voor een 2e groep dus”, lacht Lucien. Sjaak wil daar meteen wel een tip in geven: “Het is juist zo goed dat er iemand voor de groep staat die weet waar ze mee bezig zijn. Hoe mooi zou ‘t zijn als de gemeente ons kan helpen door meer begeleiders te vinden. Stagiairs van sportopleidingen bijvoorbeeld kunnen het vast ook goed.”
Ook Ria zou het mooi vinden als Bendefit nog lang blijft bestaan. “Ik blijf sowieso komen. Het uur vliegt altijd voorbij!” Ria en Sjaak staan nog even stil bij het effect op hun gezondheid van dit uurtje. “Als je goed blijft bewegen voorkom je allerlei klachten. Veel gezondheidsproblemen kosten de maatschappij een hoop geld, denk maar aan de WMO waar dan steeds meer een beroep op wordt gedaan.” Dus hup, iedereen lekker fit in de wijk. Te beginnen elke donderdag om 10 uur in de beweegtuin: aanmelden hoeft niet.