Vallen, rollen, trainen: maar vooral veel plezier
2 juni 2025
Wie lekker wil bewegen op een gezellige manier, is aan het goede adres bij de gymclub van Afferden. Ook wel bekend onder de officiële naam ‘Vereniging Meer Bewegen voor Senioren Afferden’.
Enthousiast vertellen twee van de leden over ‘hun’ club MBvS: penningmeester Nico van Veen en oud-bestuurslid Jos Henricks. Je komt ze op dinsdag- en/of vrijdagochtend tegen in de sportzaal van Kulturhus de Meent in Afferden. Nico en Jos beschrijven hoe de lessen eruitzien: “We beginnen natuurlijk met een warming up. Daarna vaak wat verschillende oefeningen voor soepelheid, conditie en kracht. En natuurlijk doen we allerlei spellen, waar we eigen materiaal voor hebben. Dat maakt elke les weer anders!” De trainer is overigens een gepensioneerd gymdocent en voetbalcoach.
Ze leggen uit dat er binnen elke les ook aandacht is voor valtraining. Eens in de zes weken is er zelfs een speciale val-preventie-les. “Vallen veroorzaakt bij ouderen helaas veel bezoekjes aan de Eerste Hulp. We leren in de training hoe je vallen kunt voorkomen of juist hóe je moet vallen als het dan toch gebeurt. We oefenen daarvoor op een grote dikke mat met onder meer in elkaar zakken en doorrollen.” De club kon goed lesmateriaal voor deze trainingen kopen dankzij de GALA-subsidie van de gemeente Druten. GALA staat voor het Gezond en Actief Leven Akkoord.
Veiligheid staat trouwens altijd voorop, want in elke lesgroep zijn leden met kennis van eerste hulp en reanimeren, mocht dat nodig zijn. Dat klinkt best serieus, maar Nico en Jos benadrukken dat er juist veel ruimte voor plezier is binnen de groep. “Het gezellig koffiedrinken na afloop is heel belangrijk. Heel wat leden zijn intussen vrienden geworden die samen ook andere dingen ondernemen.” Eens per jaar is er een gezellig uitje met de hele club.
De trainingen staan open voor iedereen vanaf 50 jaar. Momenteel heeft MBvS zo’n 95 leden, waarvan de oudste 86 is. “Sommige leden zijn er al vanaf de oprichting bij: aanstaande september bestaan we 20 jaar!” De contributie probeert de club zo laag mogelijk te houden: 12 euro per maand met een seizoen dat 9 maanden loopt, van september tot en met mei. Nieuwe leden zijn van harte welkom. “Kom een keer langs om te zien of het iets voor je is; iedereen kan twee keer meedoen ‘op proef’.”
Wie een keer wil aansluiten of meer wil weten over de gymclub kan terecht op de website van MBvS (Deze link gaat naar een externe website).